Środa 14-11-2018, imieniny Emila, Wawrzyńca
 
Rek

UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później
Zamknij Zamknij
Reklama w Elblągu
Rek
Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Wybory 2018

Sport

Gospodarka

Na osiedlu

Społeczeństwo

Na uczelniach

Kultura

Zbrodnia i kara

Dawny Elbląg

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Prasówka

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Dary lasu 2 Dary lasu 2

Bądź aktywnym seniorem

 
Elbląg, Bądź aktywnym seniorem fot. nadesłana
Rek

Aktywność fizyczna jest dobra nie tylko dla dzieci, młodzieży czy dorosłych, ale dla osób w każdym wieku, a już z pewnością powinna być uprawiana przez seniorów. Jeśli nigdy nie byłeś zbytnio aktywny, nie jest na to za późno. Pamiętaj, że uprawiać sport można zacząć w każdej chwili i z pewnością przyniesie on więcej pożytku niż mógłbyś sobie wyobrazić.

Centrum Tańca „Promyk” wyszło naprzeciw wszystkim osobom po 60 roku życia, które chcą poprawić swoją kondycję i sprawność fizyczną. W ofercie znajdują się energiczne zajęcia 60+ fitness oraz pilates. Zajęcia 60+ łączą gimnastykę z tańcem towarzyskim, do którego nie będziesz potrzebować partnera bądź partnerki, ponieważ taniec odbywa się solo. Każdy miesiąc przeznaczony jest na naukę innych kroków tanecznych, może to być klasyczny walc, tango czy cha-cha. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godz. 15:15.
     Fitness 60+ to rodzaj zajęć aerobowych. Są to ćwiczenia wykonywane przy dynamicznej muzyce, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, a więc są idealne dla osób odchudzających się. Fitness poprawia kondycję, krążenie krwi, zwiększa wytrzymałość mięśni i ma ogromny wpływ na poprawę samopoczucia, poprzez wydzielanie w naszym ciele hormonów szczęścia – endorfin. Fitness 60 + realizowany jest w czwartki o godz. 15.
     Z kolei dla tych osób, które pragną być aktywne fizycznie jednak chcą uniknąć forsownego wysiłku, Centrum Tańca „Promyk” przygotowało zajęcia z pilatesu 60+. Pilates to ćwiczenia, które łączą w sobie jogę i balet, rozciągają, uelastyczniają oraz wzmacniają mięśnie całego ciała – przede wszystkim brzucha, miednicy, pleców i pośladków. Są idealne dla osób, które mają kłopoty z kręgosłupem: poprawiają jego stabilność oraz minimalizują występowanie kontuzji. Dzięki elementom jogi, pilates wycisza, zmniejsza stres i relaksuje, a także uczy prawidłowego oddychania i prowadzi do harmonii organizmu. Pomimo spokojnego charakteru ćwiczeń pomagają wyszczuplić ciało i zrzucić parę kilo. Pilates odbywa się w każdy wtorek o godz. 15.
     
     - Zależy nam na tym aby osoby starsze jak najwięcej korzystały z aktywności dlatego jeżeli senior chodzi częściej, koszt zajęć wychodzi taniej – mówi Zyta Wrzos z CT Promyk –
     Poprzez zajęcia uczestnicy działają na korzyść swojego zdrowia, samopoczucia i kondycji. Jest to także pretekst do wyjścia z domu i spotkania się z innymi seniorami.
Agnieszka Pawowicz, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Reklama

To kupisz w pasażu portElu

Podpis elektroniczny zestaw na 2 lata (bez czytnika)
Podpis elektroniczny zestaw na 2 lata Mini
Czytnik kart kryptograficznych Mini
Podpis elektroniczny zestaw na 1 rok