Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies.
Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza zgodę na zapisywanie ich w pamięci urządzenia. Proszę zapoznać się z informacją na temat cookies stosowanych na naszej stronie.
Poniedziałek 20-11-2017, imieniny Anatola, Sędzimira
 
Rek

UWAGA!

Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Na osiedlu

Gospodarka

Społeczeństwo

Kultura

Sport

Na uczelniach

Zbrodnia i kara

Prasówka

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Dawny Elbląg

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Park Dolinka Park Dolinka

Serce - narząd, który warto szanować

Zdrowe serce, w stanie spoczynku, kurczy się średnio 67-75 razy na minutę, co daje wynik ok. 100 tysięcy uderzeń na dobę. Przy dużym wysiłku fizycznym liczba uderzeń i przetaczającej się przez mięsień krwi zwiększa się nawet kilkakrotnie. Często początki chorób serca bywają ukryte, wskazując „błędnie” na inne dolegliwości. Na co warto zwrócić uwagę?

Stres w pracy, nadmiar obowiązków, papierosy i niewłaściwe odżywianie nie służą sercu. Jeśli nie wprowadzimy w swoim życiu radykalnych zmian, wkrótce pojawiać się zaczną dolegliwości takie jak zadyszka podczas wchodzenia po schodach czy szybkie zmęczenie przy odkurzaniu mieszkania. Nawet krótkotrwały bieg truchtem zakończy się fiaskiem i oszukiwanie siebie, że to z powodu braku kondycji, jest niewystarczające, gdyż powyższe objawy już wskazywać mogą na początki choroby wieńcowej. Jeśli z czasem pojawi się kołatanie serca, zawroty głowy, duszności, bezsenność i skoki ciśnienia, to najwyższy czas, aby udać się do lekarza. Im szybciej, tym lepiej.
     Warto też skorzystać z bezpłatnej infolinii prozdrowotnej, zorganizowanej przez Elbląską Radę Konsultacyjną Osób Niepełnosprawnych. Linia działa przez cały okres letni: w poniedziałki, wtorki i środy w godz.12-18, pod numerem telefonu 0 800 703 026. W siedzibie ERKON przy ul. Związku Jaszczurczego 15 można również skorzystać z porad dietetyka, który udziela porad we wtorki od 15 do 18.
     
     Sezon wakacyjno-urlopowy to dobry czas, by pomyśleć o własnym zdrowiu, dokonać pewnych zmian w sposobie żywienia, podjąć próbę „pożegnania się” z papierosami. To także czas, kiedy można udać się do lekarza, jeśli dzieje się coś niedobrego z naszym układem krążenia. Sprawdź, czy grozi Ci zawał serca. Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, koniecznie zgłoś się do lekarza!
     
     Bóle w klatce piersiowej
     Mogą oznaczać chorobę niedokrwienną serca, zator tętnicy płucnej bądź tętniaka. Pojawiają się podczas wysiłku, gdy jesteśmy zestresowani, w czasie posiłków, przy zmianie pogody. Bóle takie mają tępy, rozpierający, ściskający, duszący, palący i rwący charakter. Umiejscowione są za mostkiem lub po lewej stronie klatki piersiowej. Mogą promieniować do lewego barku, ramienia, łokcia, dłoni, gardła, szczęki lub pleców. Zamiast bólu można odczuwać duszność i uczucie ciężaru w klatce piersiowej. Jeżeli bóle pojawiają się po raz pierwszy, są długotrwałe, silne, pojawiają się w spoczynku lub w nocy - jest to niepokojący sygnał zagrożenia zawałem serca!
     Przy niedokrwiennej chorobie serca, ból lub uczucie ciężaru w klatce piersiowej pojawiają się nagle i w ostrej postaci.
     Ból, który pojawia się w klatce piersiowej po cięższej pracy i promieniuje do serdecznego i małego palca lewej reki, najczęściej świadczy o zmianach zwyrodnieniowych w kręgosłupie, ale i w tym wypadku trzeba udać się do lekarza, który aby, wykluczyć ewentualne zmiany w odcinku szyjnym lub piersiowym skieruje pacjenta na prześwietlenie.
     
     Kołatanie serca
     Uczucie przyspieszonej pracy serca albo nieregularności. Może być objawem zaburzeń rytmu serca w chorobie niedokrwiennej serca, wad zastawek, nadciśnienia tętniczego lub nadczynności tarczycy.
     
     Duszność
     Przyspieszenie i spłycenie oddechu. Może oznaczać niewydolność serca lub dławicę piersiową.
     
     Utrata przytomności i zasłabnięcia
     Te niepokojące objawy mogą być przyczyną nagłego spadku ciśnienia tętniczego krwi na skutek zaburzeń rytmu, osłabienia pracy serca, zmniejszenia przepływu przez zwężone zastawki serca lub tętnice szyjne. Utrata przytomności może też być spowodowana udarem. Ból głowy, ból w klatce piersiowej, poty, bladość, kołatanie serca, szum w uszach - to zazwyczaj objawy przepowiadające udar.
     
     Bóle głowy
     Tępe bóle zlokalizowane z tyły głowy są często jedynym objawem nadciśnienia tętniczego. Toteż u osób z powtarzającymi się bólami głowy zawsze należy zmierzyć ciśnienie tętnicze krwi.
     
     Ciężkie nogi
     Także obrzęki pojawiające się na stopach, wokół kostek lub łydek oraz na dłoniach świadczą o zaburzeniach krążenia. Sytuacje takie są wynikiem wzrostu ciśnienia w żyłach spowodowanego zatrzymywaniem sodu i wody w organizmie. Na początku opuchlizna pojawia się tylko wieczorem. Cechą obrzęków sercowych, świadczących o złej kondycji prawej komory, jest symetryczne ich występowanie na obu kostkach lub stopach.
     
     Jeśli zauważyliśmy u siebie powyższe objawy, powinniśmy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.
     Zdrowemu sercu sprzyja odpowiednia dieta, bogata w owoce i warzywa. Nadwaga sprzyja chorobom układu krążenia, toteż należy dbać o odpowiednią do naszego wzrostu i wieku masę ciała. Sercu służy też ruch na świeżym powietrzu - nawet ten w postaci spacerów. Rezygnacja z obficie solonych i tłustych potraw oraz trzymanie w ryzach poziomu cholesterolu we krwi to podstawa. Dla mniej wtajemniczonych cholesterolem potocznie nazywane są substancje lipidowe występujące w osoczu krwi. Norma to 200 mg%. Kiedy ta wartość jest przekroczona w sposób znaczący (tzn. 250-300 mg%), trzeba wykonać badanie tzw. profilu lipidowego polegające na oznaczeniu cholesterolu złego LDL i dobrego HDL oraz trójglicerydów. Niekorzystne wyniki lipidogramu mogą wskazywać na rozwój miażdżycy i choroby wieńcowej, toteż lepiej wcześniej zadbać o właściwy poziom cholesterolu w naszym organizmie. W obniżaniu cholesterolu pomocny jest czosnek, wyciąg z karczocha i kwasy omega-3, które zawarte są m.in. w rybach. Można też wspomagać się preparatami aptecznymi zawierającymi wyciąg z czosnku lub karczocha, jak również kapsułki z olejem rybnym (np. z łososia), które zawierają kwasy omega-3.

mk
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
Reklama