Sobota 17-11-2018, imieniny Elżbiety, Samueli
 
Rek

UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później
Zamknij Zamknij
Reklama w Elblągu
Rek
Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Sport

Gospodarka

Na osiedlu

Społeczeństwo

Na uczelniach

Kultura

Zbrodnia i kara

Dawny Elbląg

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Prasówka

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Bieg Niepodległości Bieg Niepodległości

Sposób na stres

- Śmiać się i kochać - taka jest recepta w jesienne dni dla osób, które mają skłonność do depresji.

W depresję mogą nas wpędzić przeróżne czynniki. I wystarczy czasem tylko jesienna pogoda, nastrój, a nawet to, co się obejrzało w telewizji czy przeczytało w książce.
     Ze stresem i depresją można sobie poradzić, i to w bardzo prosty sposób. Według amerykańskich badań, jest kilka rzeczy, które w szczególny sposób pozwalają nam walczyć ze stresem obniżając tzw. hormony stresu.
     - Na pierwszym miejscu jest śmiech, zwykły ludzki śmiech - mówi psycholog Jacek Doliński. - Na drugim - czemu nie należy się chyba dziwić - jest seks. Dopiero na trzecim są wszystkie czynności tzw. relaksacyjne, czyli np. spacer, łowienie ryb czy zajmowanie się swoim hobby.
     Jacek Doliński dodaje, że szczególnie teraz w poprawianie samopoczucia Polakom powinny włączyć się media. Powinny się one zająć rzeczami przyjemnymi czyli - mówiąc psychologicznym językiem - "budowaniem pozytywnego wizerunku otoczenia". Radio np. powinno puszczać wesołą, skoczną muzykę.
     - Najlepszy jest jazz - dodaje psycholog. - A my Polacy mamy to do siebie, że kiedy przychodzi jesienna depresja, to dołujemy się jeszcze bardziej - czy to Chopinem, czy Świętem Zmarłych. Do tej depresji dodajemy kolejne dołujące czynniki.
     Samopoczucie może nam poprawić nawet jakaś niewielka przyjemność np. zakup czekolady. I o tych małych przyjemnościach nie powinniśmy zapominać.
OP
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Pokazuj od
najnowszych
Reklama

To kupisz w pasażu portElu

Soczewki progresywne 390zł
Okulary korekcyjne EVA MINGE
Okulary korekcyjne JUST CAVALLI
Okulary korekcyjne JUST CAVALLI