Sobota 21-07-2018, imieniny Daniela, Wawrzyńca
 
Rek

UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później

Bądź aktywna w ciąży

Elbląg, Bądź aktywna w ciąży

Jesteś w ciąży i chcesz jak najlepiej zadbać o siebie i dziecko? Lekarze mówią, by ćwiczyć, ale nie wiesz jaką formę ruchu wybrać, by była efektywna i bezpieczna? Przyjdź do Centrum Tańca "Promyk" na zajęcia Aktywna ciąża.

Aktywna ciąża to zajęcia skierowane dla kobiet będących w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
     -  W zajęciach mogą wziąć udział również te Panie, które do tej pory nie miały styczności z aktywnością – mówi Joanna Karpiuk z CT „Promyk”. – Panie w pierwszym trymestrze ciąży mogą uczęszczać na zajęcia pod warunkiem, że trenowały wcześniej systematycznie jakiś sport. Wszystkie Panie muszą mieć zaświadczenie od lekarza, że mogą uczęszczać na zajęcia.
     Dlaczego warto przyjść na takie zajęcia? Według badań wybrane ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na organizm matki, przebieg ciąży, porodu i połogu. U kobiet ciężarnych aktywnych fizycznie obserwuje się wyższy odsetek ciąż o prawidłowym przebiegu, zakończonych w terminie i rzadsze występowanie powikłań. Umiarkowany wysiłek utrzymuje ciało w dobrej formie oraz ma korzystny wpływ na funkcjonowanie wszelkich układów. Ćwiczenia pomagają przygotować się do porodu i łagodzą dolegliwości będące zmorą ciążowych miesięcy jak obrzęki, sensacje układu pokarmowego czy szybki przyrost masy ciała. Ruch ma też bardzo pozytywny wpływ na psychikę przyszłych mam ponieważ dodaje energii oraz pomaga odprężyć się i poprawia nastrój.
     Zajęcia odbywać się będą raz w tygodniu i trwać 45 minut. Poprowadzi je Paulina Czyżyk, instruktorka, która ukończyła szkolenie z zakresu zajęć dla kobiet w ciąży.
– Zajęcia rozpoczynać się będą od rozgrzewki, a następnie Panie wykonywać będą ćwiczenia zwiększające elastyczność mięśni dna miednicy oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, rąk, pleców, klatki piersiowej i brzucha – opowiada instruktorka. - Koniec jest najbardziej przyjemny, bowiem jest skupiony na rozciąganiu, oddechu i relaksie przy odprężającej i spokojnej muzyce.  
     Na zajęcia zapraszamy w każdy czwartek od 5 stycznia o godz. 17. Będą one realizowane w Centrum Tańca "Promyk" przy ul Browarnej 80. Na zajęcia należy zabrać wodę, sportowe obuwie i wygodne ubrania. Koszt zajęć to 50 zł za miesiąc.

Zyta Wrzos, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
Reklama

To kupisz w pasażu portElu

Serwis i oryginalne części Volkswagen
Autoryzowany Serwis Citroen Hadm Gramatowski
Oryginalne części Peugeot - HADM Gramatowski
Wypożyczalnia aut HADM Gramatowski