Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies.
Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza zgodę na zapisywanie ich w pamięci urządzenia. Proszę zapoznać się z informacją na temat cookies stosowanych na naszej stronie.
Poniedziałek 22-01-2018, imieniny Wincentego, Anastazji. Dzień Dziadka
 
Rek

UWAGA!

Chcą się zdrowo zmęczyć

 
Elbląg, Chcą się zdrowo zmęczyć fot. Michał Skroboszewski
Rek

W takt dyskotekowej muzyki robią pajacyki, przysiady i skłony. Ćwiczenia, które nie wymagające nadludzkiej siły, ale już seria powtórzeń pozwala przypomnieć o mięśniach, o istnieniu których ćwiczący zdążył zapomnieć. Do Pałacu Fitness w Elblągu przyszli ci, którzy chcą się zdrowo zmęczyć. Zobacz zdjęcia. 

- To ma być coś w stylu dawnych zajęć z wychowania fizycznego – mówi Maciej Skrobotun, prowadzący zajęcia. - Ćwiczenia ogólnorozwojowe, coś z aerobicu.
„Dobry” wuefista w szkole potrafi wzbudzić w dziecku na lata niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Statystyczny Polak uprawia sport siedząc w dresie przed telewizorem i oglądając olimpiadę. Tutaj jest inaczej.
     - Każdy sam sobie ustala poprzeczkę i stopień trudności – tłumaczy trener. – Chodzi o to, żeby się porządnie zmęczyć.
     Ćwiczenia fizyczne uaktywniają produkcję endorfiny, tzw. „hormonu szczęścia”. Co prawda ten sam hormon można wyprodukować w inny sposób np. jedząc czekoladę, ale ruch ma niebagatelny wpływ na zdrowie. Godzina ćwiczeń w tygodniu to tak naprawdę godzina poświęcona zdrowiu.
     - Przyszłam odprężyć się po pięciu dniach w pracy – mówi Renata, którą spotkaliśmy na sali sportowej.
     Do dyspozycji ćwiczących są też materace, maty do ćwiczeń. Wszystko po to, aby rozruszać elblążan.
     - Ćwiczymy w każdy piątek o 19 - zaprasza Maciej Skrobotun. - Wystarczy mieć strój sportowy, butelkę wody i ręcznik.
     Na sali towarzystwo mieszane. Także panowie nie muszą się wstydzić, że przed paniami nie wyjdą na macho. Nie oni jedni. Tak naprawdę nikt nie zwraca uwagi na ćwiczących obok, koncentrując się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Uczestnicy są w różnym wieku, mają różny poziom sprawności fizycznej. Nie ma się czego wstydzić, każdy ćwiczy we własnym tempie i na partnerów nie zwraca uwagi.
     - To ma być rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia – mówi prowadzący zajęcia.
     W ramach piątkowej godziny dla zdrowia organizatorzy planują informować o zdrowym żywieniu. A na wiosnę zajęcia mają przenieść się do pobliskiego ogrodu.
     - Być może przyjedzie do nas Mariusz Strzeliński, mistrz świata w kulturystyce – Maciej Skrobotun zdradza plany dotyczące piątkowego wuefu.
     Na razie największym problemem osób, które zaczęły aktywność fizyczną po długim okresie słodkiego lenistwa są zakwasy.
     - Wtedy najlepszy jest umiarkowany wysiłek fizyczny, basen albo sauna – radzi trener.
     Wszystkich, którzy chcieliby się poruszać zapraszamy do elbląskiego Pałacu Fitness przy Bulwarze Zygmunta Augusta, w każdy piątek o 19. Gdyż – jak mawiała moja babcia – ruch to zdrowie.
     

Patronat nad akcją Aktywuj się z MOSiR-em objęła Elbląska Gazeta Internetowa portEl.pl
     

Sebastian Malicki
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Reklama