Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies.
Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza zgodę na zapisywanie ich w pamięci urządzenia. Proszę zapoznać się z informacją na temat cookies stosowanych na naszej stronie.
Poniedziałek 20-11-2017, imieniny Anatola, Sędzimira
 
Rek

UWAGA!

Zamknij Zamknij
Rek
Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Na osiedlu

Gospodarka

Społeczeństwo

Kultura

Sport

Na uczelniach

Zbrodnia i kara

Prasówka

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Dawny Elbląg

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Strażnicy rzeki Strażnicy rzeki

Chcesz być aktywna w ciąży? Przyjdź do nas!

 
Elbląg, Chcesz być aktywna w ciąży? Przyjdź do nas! fot. nadesłana
Rek

Jesteś w ciąży, a zdrowie - zarówno twoje, jak i twojego maluszka jest dla ciebie niezwykle ważne? Zadbaj o nie i podejmij aktywność, która zagwarantuje lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Od piątku w Centrum Tańca Promyk rozpoczynają się zajęcia pod hasłem - Aktywna ciąża.

Badania przeprowadzone przez Anca Gastona i Harry Prapavessis na University of Western Ontario dowiodły, że regularne ćwiczenia zapewnią kobietom w ciąży poprawę samopoczucia psychicznego oraz obniżą poziom zmęczenia
     - Systematyczne ćwiczenia w ciąży dobrze wpływają na trawienie oraz regulują pracę serca i płuc – mówi instruktor Paulina Czyżyk - Organizm jest lepiej dotleniony, dzięki czemu kobieta czuje więcej energii i czerpie z ciąży jeszcze więcej przyjemności.
     Dzięki aktywności fizycznej spada ryzyko depresji przed i poporodowej, która bardzo często powiązana jest z brakiem akceptacji dla własnego ciała zmienionego ciążą oraz długotrwałym przemęczeniem. Aktywne kobiety tyją w czasie ciąży mniej i mogą sobie jednocześnie pozwolić na żywieniowe przyjemności, ponieważ ćwiczenia niwelują sensacje układu pokarmowego. Aktywność to także doskonały sposób na przygotowanie ciała do porodu. U kobiet ciężarnych aktywnych fizycznie obserwuje się wyższy odsetek ciąż o prawidłowym przebiegu, zakończonych w terminie i rzadsze występowanie powikłań, Panie te szybciej także odzyskują sprawność po porodzie.
     Zajęcia Aktywna ciąża skierowane są do Pań będących w drugim i trzecim trymestrze ciąży. - Panie w pierwszym trymestrze ciąży, mogą w nich wziąć udział pod warunkiem, że trenowały systematycznie jakiś sport. Każda jednak uczestniczka musi mieć ze sobą zaświadczenie od lekarza. – mówi instruktor Paulina Czyżyk - Podczas zajęć wykonywane będą ćwiczenia z wykorzystaniem mat, piłek i wałków ‑ rozciągające oraz wzmacniające mięśnie dna miednicy. Na koniec każdej sesji będzie część najprzyjemniejsza, wyciszająca i relaksacyjna, skupiona na oddechu i kontakcie z dzieckiem.
     Zajęcia odbywać się będą w każdy piątek w godz. 16 – 16:45 w Centrum Tańca Promyk przy ul. Browarnej 80. Pierwsze startują 6 października. Warto zabrać ze sobą wodę, sportowe obuwie i wygodne ubrania. Koszt zajęć to 50 zł/mc.

Zyta Wrzos, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
Reklama