Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies.
Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza zgodę na zapisywanie ich w pamięci urządzenia. Proszę zapoznać się z informacją na temat cookies stosowanych na naszej stronie.
Czwartek 19-10-2017, imieniny Jana, Pawła
 
Rek

UWAGA!

Zamknij Zamknij
Rek
Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Na osiedlu

Gospodarka

Społeczeństwo

Kultura

Sport

Na uczelniach

Zbrodnia i kara

Prasówka

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Dawny Elbląg

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Koniec dnia i ostatnie słońce Koniec dnia i ostatnie słońce

Światowy Dzień Rzucania Palenia

 
Elbląg, Światowy Dzień Rzucania Palenia fot. AD
Rek

Od 1991 roku w trzeci czwartek listopada obchodzony jest w Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. W tym roku dzień ten przypada 17 listopada i jest to dobry czas na rozstanie z nałogiem zwłaszcza dla przyszłych rodziców.

Każdy palacz, musi zdać sobie sprawę, że chwila przyjemności z przysłowiowym dymkiem, może drogo kosztować. Na paleniu cierpi i uroda i zdrowie. Palenie powoduje bowiem wzrost możliwości wystąpienia chorób naczyń wieńcowych takich jak: zawały i udary oraz choroby płuc z nowotworami włącznie. Każdy, kto próbował z nałogiem skończyć, wie jak silne uzależnienie nikotyna powoduje. Test poziomu własnego uzależnienia od palenia można zrobić, odpowiadając na kilka pytań.
     Ewentualnymi porażkami nie warto się zbytnio przejmować, gdyż według badań specjalistów, statystyczny palacz podejmuje nawet siedem bezskutecznych prób rzucenia palenia zanim uda mu się przezwyciężyć uzależnienie. Zaledwie 3-5 procent palaczy, którzy rzucili palenie bez jakiegokolwiek wsparcia nie wraca do palenia w okresie od 6 do 12 miesięcy. Podstawą skutecznego rzucenia palenia jest motywacja osoby palącej i pełna informacja na temat trudnej drogi wychodzenia z nałogu. Dlatego warto skorzystać z Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym - tel. 0 - 801 108 108 oraz portalu www.jakrzucicpalenie.pl, który szczególnie dużo miejsca poświęca kobietom i mężczyznom palącym, którzy starają się o dziecko oraz parom, które narodzin dziecka już oczekują. Rozstanie z paleniem papierosów przed zajściem w ciążę jest ważne, gdyż zawarte w dymie papierosowym substancje powodują m.in. spadek płodności u kobiet i mężczyzn, ryzyko wystąpienia całkowitej bezpłodności, u kobiet większe trudności z zajściem w ciążę, oraz częstsze ciąże pozamaciczne. Ponadto palenie przez kobiety stosujące pigułki antykoncepcyjne oznacza wzrost ryzyka chorób serca, a szczególnie naczyń mózgowych i udaru mózgu. U palaczek objawy menopauzy pojawiają się często wcześniej i mają bardziej dolegliwy przebieg niż u kobiet niepalących, obserwuje się też wzrost ryzyka wystąpienia złośliwych nowotworów szyjki macicy.
     U mężczyzn natomiast długotrwałe palenie powoduje spadek płodności, a nawet ryzyko wystąpienia całkowitej bezpłodności, co jest ważne dla par starających się o potomstwo. Ma również wpływ na zaburzenia seksualne u mężczyzn (impotencję), gdyż dym tytoniowy wpływa na hormony płciowe i powoduje, że w naczyniach krwionośnych palaczy tworzą się złogi tłuszczowe (miażdżyca), naczynia zwężają się, co zmniejsza przepływ krwi, także do penisa, a to m.in. prowadzi do zaburzeń wzwodu. Palenie prowadzi też do zmniejszania ilości nasienia i obniża jego jakość. Im szybciej więc zwłaszcza pary starające się o dziecko odstawią papierosy tym lepiej zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka, dla którego bardzo ważne do prawidłowego rozwoju są pierwsze 3 miesiące jego życia płodowego.
     Jeśli ktoś pali dużo papierosów i trudno mu jest z dnia na dzień odstawić je całkowicie – można dać sobie kilka dni na przygotowanie i stopniowe ograniczanie palenia. Dziś może też być ten pierwszy wolny od papierosa dzień…
     W wytrwałości w postanowieniu pomocna jest zmiana przyzwyczajeń – spotkania w towarzystwie z niepalącymi, grupy wsparcia przez portal dla rzucających palenie, infolinia, rozkładanie w miejscu popielniczek owoców do schrupania lub pokrojonej marchewki, wciągające hobby – krzyżówki, książki itd. Nawet jeśli mamy do takich akcji dystans, warto spróbować – dla siebie, dla zdrowia, dla najbliższych.

mk
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Pokazuj od
najnowszych
  • Ostrzegam wszystkich palaczy i nie doszłych palaczy przede wszystkim młodych ludzi z podstawówek którzy już palą kupując na melinach ruskie koziołki na sztuki tez kiedys paliłem doszedłem do 3 paczek jednak silna wola pomogła mi żucic ten nałog lecz juz trochę za pózno nabawiłem sie wielu chorób pomomo że nie pale już kilkanaśc ie lat szkoda waszego zdrowia świat jest piękny a życie krótkie
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-17)
  • Ja nie pale wcale, nigdy nie paliłem i stać mnie na wszystko. Kobiety palące bujajcie się. Nie całuję "popielniczek".
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    Hans Klops(2011-11-17)
  • na pewno niejedna kobieta palaca sie teraz załamała :-)
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-17)
  • hans klos całuje tylko klozety
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-17)
  • oj tam oj tam wszyscy na mecz w sobote o 13 na a8 prestizowy mecz z zawisza bydgoszcz!
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    ZKS(2011-11-17)
  • a ja się pytam gdzie są tabliczki zakaz palenia na przystankach autobusowych i tramwajowych. Smrody kopcą i mają gdzieś nie palących.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-17)
  • Takie ładne przystanki przy Traugutta POstawili, koło młyna. Zapomnieli o drobnym szczegóel. .. gdziesą śmietniki ?Teraz niech MPO POsprząta ulicę i chodniki na rachunek Grzesia.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-17)
  • proponuje e-papierosa początek jest średnio znośny ale kolejne etapy są do przyjęcia; ) wiadomo są gusta i guściki każdy inaczej to przyjmuje i akceptuje. mi bynajmniej to zaczęło w jakimś stopniu "pomagać" i ograniczać zakup papierosów, portwel zaczoł odżywać delikatnie. pozdrawiam barman
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-18)
  • Gówno prawda! Trzeba mieć choć jedną osobę, o której się wie, że Jej na Tobie zależy i wtedy dopiero można zacząć. Rzucenie palenia to straszna walka z sobą i przyzwyczajeniami. To one przeszkadzają. Mocne uderzenie ?! Zawał, albo inna długa choroba i p[obyt w szpitalu. Ale i to, jak się wstanie na nogi, można ominąć. Najlepiej byłoby, gdyby chciało się chcieć - może dla kogoS?. .. Ja nie umiem. Czekam na inne wypowiedzi lub uczciwe rady.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    ewk2tlenpl(2011-11-18)
  • szkoda ze zakaz palenia nie jest przestrzegany w elblaskich pubach, np w west side, gdzie mimo naklejek zakazujacych palenia pala wszyscy a barman dostawia popielniczki
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    jasam(2011-11-18)
  • Mieczaki! ja rzuciłęm do razu. Z dnia na dzień. Powiedziałem dość! Iiii? od 10 lat nie palę. Sila wola to podstawa, a nie oszukiwanie samego siebie że a może dwa papieroski dziennie a moze 3? NIE MA! Od razu i basta! Unikam jak ognia srodowisk dla palaczy bo to dla mnie teraz smród jak palenie zwłok! Ohyda! A palacej laski nie pocałuje, Oj nie chyba, ze byłaby niezla to najwzyje w policzek haha
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2011-11-18)
Reklama