Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies.
Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza zgodę na zapisywanie ich w pamięci urządzenia. Proszę zapoznać się z informacją na temat cookies stosowanych na naszej stronie.
Poniedziałek 20-11-2017, imieniny Anatola, Sędzimira
 
Rek

UWAGA!

Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Na osiedlu

Gospodarka

Społeczeństwo

Kultura

Sport

Na uczelniach

Zbrodnia i kara

Prasówka

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Dawny Elbląg

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Chwila oddechu Chwila oddechu

Ta straszna niemoc – depresja wiosenna

Elbląg, Ta straszna niemoc – depresja wiosenna Vincent van Gogh, który cierpiał z powodu depresji, namalował 25 lipca 1890 roku obraz przedstawiający desperację oraz brak nadziei

Bywa udziałem każdego człowieka, w różnych momentach życia. To nie zwyczajne lenistwo, to nie jedynie codzienne, dobrze znane „nie chce mi się”. Jest czymś o wiele trudniejszym, z czym walka jest dużym wyzwaniem. Nieprzyjazna niemoc, specyficzna depresja dopada szczególnie wiosną, kiedy przesilenie daje organizmowi o sobie znać.

Wiosenna niemoc związana jest ze zmianami atmosferycznymi, jest doskonale znana lekarzom i pacjentom. Wszyscy wiemy, że może nastąpić, ale nie wszyscy potrafimy sobie z nią radzić. Nie tylko wiosną czujemy się osłabieni, zmęczeni i mamy wrażenie, że opuszcza nas energia, ale właśnie teraz, w okresie przejściowym między zimą a latem, najwięcej osób skarży się na brak sił i chęci do życia.
     Magda, codziennie pełna energii i humoru, mówi, że gdy kończy się zima, a nadchodzi wiosna, wszystkiego jej się odechciewa: – Nie mam na nic sił. Wszystko mnie denerwuje! Jestem rozdrażniona i zła. Najchętniej spałabym całymi dniami – mówi ta trzydziestoletnia nauczycielka. Twierdzi, że wiosna, a szczególnie jej początek, jest najgorszą i najtrudniejszą porą roku. – Na szczęście nie trwa to długo, ale jest bardzo męczące – dodaje.
     To także bardzo trudny czas dla wszystkich cierpiących na depresję czy nerwicę. Gdy kończy się zima i rozpoczyna wiosna, wyjątkowo silnie dokuczają im ich dolegliwości. W tym czasie depresja daje o sobie znak wyjątkowo silnie. Ci, którzy przerwali leczenie, właśnie wiosną muszą do niego wracać. Czują, że bez leków nie dają rady, wracają do psychoterapii i na nowo rozpoczynają walkę z chorobą.
     Jak sobie radzić? Jeśli ktoś cierpi na depresję czy inne poważne zaburzenia, nie poradzi sobie sam. Musi zwrócić się do lekarza o pomoc. Depresja wiosenna mija sama, po maksymalnie kilku tygodniach, depresja całoroczna nie. Nie pomogą leki, które można dostać bez recepty, nie wystarczy wtedy odrobina ruchu i zmiana diety. Walka z chorobą wymaga profesjonalnego, długotrwałego i dobranego indywidualnie leczenia.
     Wiele osób nie ma jednak depresji, cierpi jedynie na obniżenie nastroju, jakie następuje wraz z drastyczną zmianą pór roku. W takich przypadkach mogą pomóc banalne i niewielkie zmiany wprowadzone do codziennej rutyny. Przede wszystkim, niezwykle istotny jest sen. Należy dbać o to, by trwał przynajmniej siedem godzin, chociaż niektórzy potrzebują nawet osiem-dziewięć. Przed snem koniecznie trzeba dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym będziemy spać. Lepiej iść spać z lekkim, chociaż nie pustym żołądkiem.
     Po obudzeniu się warto jeszcze chwilę poleżeć w łóżku, przeciągnąć się, a dopiero potem wstać i zrobić kilka przysiadów. Budzenie się nie powinno być czynnością szybką, lepiej nastawić budzik kilka minut wcześniej i dać sobie więcej czasu na wychodzenie ze stanu snu.
     Bardzo ważny jest ruch. Codzienne spacery, ćwiczenia, chociażby po 10-15 minut w domu, są niezwykle istotne dla podtrzymania dobrej formy nie tylko fizycznej, ale i psychicznej. Warto również wspomagać się dobrą dietą, a jeśli lekarz nie ma niczego przeciwko, to dobrze jest łykać preparaty witaminowe.
     Trzeba dać sobie czas na odpoczynek, w te dni każdy go bardzo potrzebuje. Należy więc pamiętać o codziennej dawce odpowiedniego relaksu. Bez tego organizm nie odzyska harmonii i nie będzie mógł się zregenerować.
     Najważniejsze to cieszyć się wiosną, korzystać z coraz dłuższych i cieplejszych dni i dać sobie czas na regenerację sił.
     

Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Pokazuj od
najnowszych
  • SAD - seasonal affective disorder
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    sista_(2010-03-07)
  • Na depresję najlepszy jest wyjazd z Polski na dluzszy czas.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    2 0
    (2010-03-09)
  • Na depresję ma ogromny wpływ miejsce w którymi mieszkamy i ludzie z którym się spotykamy co dziennie. Mieszkając na takim osiedlu "Zawada", gdy człowieka przytłacza niemoc mieszkańców w relacjach z władzami spółdzielni lub lekceważące podejście tego niechcianego organu do mieszkańców, to jak człowiek może nie popadać w depresję, przy ciągle rosnących podwyżkach czynszów.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2010-03-10)
  • Czy ktoś może podać telefon zaufania aby pogadać gdy się ma chandrę ?
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2010-03-21)
  • A gdzie jakieś info gdzie się udać do poradni czy jakiegoś doktorka? Gdzie funkcjonują jakieś grupy wsparcia. Artykuł nie kompletny.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    Depresja(2010-03-23)
  • Mnie rozwala mój pracodawca oraz rząd i wszystkie afery. / nie ogladać TV, nie słuchać radia - tylko nie mogę się powstrzymać /
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    STARYDINO(2010-03-27)
  • mnie rozwala Dyrektorka szkoły
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2010-04-02)
  • Za kilka dni mija 2 miesiace jak trzymacie ten wyjatkowo interesujący temat, ale chyba juz wystarczy, zbyt malo wpisów.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    (2010-05-03)
  • Jeżeli nie można z czymś walczyć to lepiej to polubić. W tym roku zima w okolicach Elbląga była śnieżna- biegałem więc na nartach biegowych i wcale nie czekam na wiosnę.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 1
    wojta(2013-03-27)
  • Do tego dorzucić stres i pogoń w pracy wtedy odechciewa się wszystkiego, na szczęście mam na to remedium. Biorę destresan max, melisa bardzo dobrze wpływa a magnez ja wspomaga.
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0 0
    Maqda(2014-05-11)
Reklama