Środa 24-10-2018, imieniny Antoniego, Marcina
 
Rek

UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później

Pilates - zajęcia dla seniorów

 
Elbląg, Pilates - zajęcia dla seniorów fot. nadesłana
Rek

Aktywność, pozytywna energia, harmonia ciała i miło spędzony czas to doskonały eliksir młodości. Pilates stanowi jego esencję. Jest to forma idealna dla seniorów, którzy chcą zadbać o sprawne ciało i dobre samopoczucie.

Od października w Centrum Tańca „Promyk” ruszają kolejne zajęcia skierowane do seniorów. – W naszej ofercie zajęcia te organizujemy już od zeszłego roku – mówi Joanna Karpiuk z CT Promyk. – Do tej pory prowadzone były jedynie wieczorem, a teraz chcemy poszerzyć ofertę o dodatkowe spotkania, które odbywać się będą po południu i skierowane będą głównie do grupy seniorów.
     Pilates to system ćwiczeń dla każdego, świetnie sprawdza się jako forma aktywności u osób starszych. Jest to połączenie gimnastyki, jogi i baletu. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce oraz przyciemnionym świetle.
– Podczas zajęć uczestnicy wykonują wolne i precyzyjne ruchy skoordynowane z oddechem – tłumaczy instruktorka Alicja Minkiewicz. - Ruchy te angażują wszystkie partie mięśni, nawet te najmniejsze, położone głęboko – wzmacniają je, rozciągają, naprężają i rozluźniają. Są to doskonałe zajęcia dla osób posiadających problemy z kręgosłupem, ponieważ zapobiegają bólom kręgosłupa. Dodatkowo uelastyczniają ciało, poprawiają postawę i eliminują problemy związane z równowagą.
     Pilates słusznie nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia, ponieważ tworzy równowagę i harmonię w ciele.
     - Ćwiczenia świetnie relaksują oraz redukują stres i napięcie, np. w okolicy karku – dodaje instruktorka - Dodatkową zaletą Pilates jest duża uwaga poświęcana oddechowi. Dobra wentylacja płuc wpływa na lepszą tolerancję wysiłku, nie tylko fizycznego, ale również intelektualnego.
     Pilates dla seniorów odbywać się będą w każdy wtorek o godz. 15. Zajęcia prowadzić będzie instruktor Alicja Minkiewicz. Koszt zajęć wynosi 30 zł/miesiąc.

Edyta Bugowska, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Reklama

To kupisz w pasażu portElu

Naszywka HERB ELBLĄGA
Ręcznik z haftem
Czapka z nadrukiem
Naszywki