Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies.
Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza zgodę na zapisywanie ich w pamięci urządzenia. Proszę zapoznać się z informacją na temat cookies stosowanych na naszej stronie.
Piątek 17-11-2017, imieniny Elżbiety, Samueli
 
Rek

UWAGA!

Rek
Telefon portElu Halo, tu portEl
512 918 555

Wiadomości

Na osiedlu

Gospodarka

Społeczeństwo

Kultura

Sport

Na uczelniach

Zbrodnia i kara

Prasówka

Jej portEl

Kina i teatr

Konkursy

Dawny Elbląg

Poradnik

Hit czy kit?

Po godzinach

Fotoreportel

Nad rzeką Nad rzeką

Pilates - zajęcia dla seniorów

 
Elbląg, Pilates - zajęcia dla seniorów fot. nadesłana
Rek

Aktywność, pozytywna energia, harmonia ciała i miło spędzony czas to doskonały eliksir młodości. Pilates stanowi jego esencję. Jest to forma idealna dla seniorów, którzy chcą zadbać o sprawne ciało i dobre samopoczucie.

Od października w Centrum Tańca „Promyk” ruszają kolejne zajęcia skierowane do seniorów. – W naszej ofercie zajęcia te organizujemy już od zeszłego roku – mówi Joanna Karpiuk z CT Promyk. – Do tej pory prowadzone były jedynie wieczorem, a teraz chcemy poszerzyć ofertę o dodatkowe spotkania, które odbywać się będą po południu i skierowane będą głównie do grupy seniorów.
     Pilates to system ćwiczeń dla każdego, świetnie sprawdza się jako forma aktywności u osób starszych. Jest to połączenie gimnastyki, jogi i baletu. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce oraz przyciemnionym świetle.
– Podczas zajęć uczestnicy wykonują wolne i precyzyjne ruchy skoordynowane z oddechem – tłumaczy instruktorka Alicja Minkiewicz. - Ruchy te angażują wszystkie partie mięśni, nawet te najmniejsze, położone głęboko – wzmacniają je, rozciągają, naprężają i rozluźniają. Są to doskonałe zajęcia dla osób posiadających problemy z kręgosłupem, ponieważ zapobiegają bólom kręgosłupa. Dodatkowo uelastyczniają ciało, poprawiają postawę i eliminują problemy związane z równowagą.
     Pilates słusznie nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia, ponieważ tworzy równowagę i harmonię w ciele.
     - Ćwiczenia świetnie relaksują oraz redukują stres i napięcie, np. w okolicy karku – dodaje instruktorka - Dodatkową zaletą Pilates jest duża uwaga poświęcana oddechowi. Dobra wentylacja płuc wpływa na lepszą tolerancję wysiłku, nie tylko fizycznego, ale również intelektualnego.
     Pilates dla seniorów odbywać się będą w każdy wtorek o godz. 15. Zajęcia prowadzić będzie instruktor Alicja Minkiewicz. Koszt zajęć wynosi 30 zł/miesiąc.

Edyta Bugowska, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
..., a moim zdaniem
Reklama