Rybie mięso ma niezwykle dużo zalet - dzięki zawartym w nim składnikom pomaga pokonać depresję, bóle stawów, choroby serca, a także - doskonale wpływa na proces uczenia się! Dlatego warto zastąpić nimi dania mięsne. Powinnyśmy je jeść przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu
Mięso ryb zawiera selen, fosfor, witaminy D3 i A. Selen przeciwdziała chorobom serca i miażdżycy, dlatego powinny je jeść kobiety w okresie menopauzy, a także ludzie w podeszłym wieku. Kobiety w ciąży jedząc ryby zapewniają swojemu dziecku zdrowszy system nerwowy dzięki zawartemu w rybie DHA (dwuhydroksyaceton) Nasz mózg potrzebuje DHA zawartego w rybie, gdyż pomaga on dostarczyć tlen do komórek mózgowych, a także innych substancji, które są niezbędne dla sprawnego funkcjonowania naszego najważniejszego narządu. Dlatego jeśli chcemy aby nasz mózg przyswajał sobie dużo wiedzy, powinnyśmy jeść łososia, sardynki, śledzia, czy inne rodzaje ryb jak najczęściej. Dzięki ich regularnemu spożyciu poprawia się nasza pamięć i koncentracja. Zauważono, że na terenach gdzie ich spożycie jest duże, ludzie rzadziej zapadają na depresję - trudno więc przecenić zalety tego pożywienia! Najzdrowsze dla naszego organizmu są ryby morskie.
Ryby dostarczają naszemu organizmowi białka, które jest materiałem do odbudowy zużytych tkanek i budowy nowych. Bierze również udział w produkcji hormonów, enzymów, ciał odpornościowych, hemoglobiny. Ryby pomagają w zapobieganiu wszelkim chorobom, dzięki nim jesteśmy zdrowsze i w dobrej kondycji.
Ryby powinny być także składnikiem każdej diety odchudzającej. Ich tłuszcz nie tuczy! Powinno się jeść ryby głównie gotowane i pieczone, a jeśli smażone - to tylko na płytkim tłuszczu. Doskonałe są ryby z grilla, niektórzy lubią także marynowane.
Ryby pod każdą postacią, przynajmniej trzy razy w tygodniu - to przepis na zdrową i nietuczącą dietę, która usprawni nie tylko nasz organizm, ale także - duszę:)
Ryby dostarczają naszemu organizmowi białka, które jest materiałem do odbudowy zużytych tkanek i budowy nowych. Bierze również udział w produkcji hormonów, enzymów, ciał odpornościowych, hemoglobiny. Ryby pomagają w zapobieganiu wszelkim chorobom, dzięki nim jesteśmy zdrowsze i w dobrej kondycji.
Ryby powinny być także składnikiem każdej diety odchudzającej. Ich tłuszcz nie tuczy! Powinno się jeść ryby głównie gotowane i pieczone, a jeśli smażone - to tylko na płytkim tłuszczu. Doskonałe są ryby z grilla, niektórzy lubią także marynowane.
Ryby pod każdą postacią, przynajmniej trzy razy w tygodniu - to przepis na zdrową i nietuczącą dietę, która usprawni nie tylko nasz organizm, ale także - duszę:)
AZ