Środa 16-01-2019, imieniny Włodzimierza
 
Rek

UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później

Nasi triathloniści budują formę na basenie

Rek

Już tylko trzy i pół miesiąca pozostało do elbląskich zawodów z cyklu Garmin Iron Triathlon. Ostro przygotowuje się do nich kilkudziesięcioosobowa grupa elblążan, a także reprezentacja portEl.pl Zobaczcie, jak im idzie na basenie.

Anita, Ania, Marcin, Michał i Rafał – pięcioro pracowników Elbląskiej Gazety Internetowej portEl.pl podjęło wyzwanie: start w trzeciej edycji Garmin Iron Triathlon (17 czerwca) indywidualnie i w sztafecie.
     Za nami spotkanie na temat diety z Krzysztofem Kluge, teraz przyszedł czas na zajęcia na basenie i to w niedzielę o godz. 8. Nie jest łatwo wstać tak rano w wolny dzień, ale czego nie robi się dla lepszej formy! Razem z naszą ekipą na pływalni przy ul. Robotniczej stawia się kilkudziesięcioosobowa grupa Elbląg Triathlon Team, którą od kilku miesięcy do sezonu przygotowuje się pod okiem trenera Piotra Różalskiego.
     Zadanie na niedzielę jest konkretne i każdy otrzymuje je na kartce: rozpływanie 100 m kraul, 100 m NN (nogi) kraul, 100 m RR (ręce) kraul, 100 m kraul, 3 x 200 kraul technika, 10 x 100 m (tempo startowe z przerwą 30 sekund), 100 m luz, 300 m oddech, 200 m (25 nogi, 25 ręce na zmianę) i 100 m luz.
     Dla ekipy portEl.pl, może poza Marcinem, to na razie za ciężkie zadanie, więc skupiamy się na ćwiczeniu techniki. Pomocna okazuje się deska (ćwiczenie na nogi), sprawdzamy też, jak radzimy sobie z oddechem na obie strony.
     - Garmin Iron Triathlon już niedługo, więc trzeba się trochę ruszyć. Pływanie to moja najsłabsza strona, ale myślę, że da się nad tym popracować i będzie dobrze – zapewnia Michał, reprezentant portEl.pl
     - W pływaniu dzięki naszemu trenerowi Piotrowi zrobiliśmy wszyscy niesamowite postępy. Jestem lekarzem, więc moja praca nie pozwala mi często trenować z grupą. Dostałam więc plan treningów ułożony pode mnie, więc jest super – mówi Marta Maksymiuk, elbląska triathlonistka.
     Grupa ETT trenuje na basenie trzy razy w tygodniu, dwa treningi to ćwiczenia techniki, jeden – rozpływanie z elementami techniki. Do startu pozostało trzy i pół miesiąca i jak zapewnia Piotr Różalski, to jeszcze wystarczająco dużo czasu, by do zawodów mogła się przygotować osoba, która myśli o starcie w triathlonie, ale obawia się, jak sobie poradzi w pływaniu.
     - Jeśli ktoś poświęciłby dwa razy w tygodniu po godzinie czasu na pływanie, to jest szansa na przygotowanie się na 1/8 Ironmana w Elblągu, by ten najkrótszy dystans 475 m przepłynąć w miarę bezpiecznie. Jeden trening należałoby przeznaczyć na ćwiczenie techniki, drugi na pracę nad wytrzymałością – radzi Piotr Różalski.
     
     Nasza piątka kontynuuje przygotowania do Garmin Iron Triathlon. Efekty zobaczycie już 17 czerwca podczas elbląskiej edycji tych zawodów. Mamy nadzieję, że nasz cykl przybliży triathlon naszym Czytelnikom i zachęci jeszcze niezdecydowanych do spróbowania swoich sił w te j dyscyplinie sportu. 
     Zapisy na Garmin Iron Triathlon trwają. Zarejestrować można się 
tutaj 
     

     Elbląska Gazeta Internetowa portEl.pl jest patronem medialnym elbląskich zawodów Garmin Iron Triathlon
RG
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
..., a moim zdaniem
Reklama

To kupisz w pasażu portElu

Naszywki
Ręcznik z haftem
Polar z haftem
Naszywka GODŁO