Dobra data na rzucenie palenia
Dziś (19 listopada) obchodzimy Światowy Dzień Rzucania palenia pod hasłem „Papierosy pożerają Cię żywcem”. W Powiatowej Stacji Sanitarno Epidemiologicznej przy ul. Królewieckiej 195 odbywa się bezpłatne mierzenie zawartości tlenku węgla w wydychanym powietrzu, rozdawane są też ulotki.
Jak zostaje się nałogowcem?
Nikotyna jest substancją narkotyczną. Pierwszy papieros nigdy nie jest pyszny, z reguły łączą się z nim nieprzyjemne objawy – nudności, wymioty. To znaczy, że organizm próbuje się bronić, ale jeśli wciąż dostaje dawki trucizny – poddaje się i zaczyna we wszystkie swoje procesy metaboliczne wplatać nikotynę. Człowiek staje się uzależniony.
Rzucanie palenia to droga przez mękę, ale jest, o co walczyć. Trwanie w nałogu to samobójstwo na raty. Trzeba skończyć z papierosami.
Samobójstwo na raty
Każdego dnia na całym świecie 10 tys. ludzi umiera z powodu palenia tytoniu. Nałogowi palacze narażają się na: chorobę wieńcową, niewydolność serca, miażdżycę, tętniaka aorty, zawał, udar, niedotlenienie, podtrucie tlenkiem węgla, przewlekłe zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, gruźlicę płuc, astmę oskrzelową, raka płuc, jamy ustnej, krtani, gardła, przełyku, nerek, trzustki i pęcherza moczowego, raka szyjki macicy i piersi, choroby układu pokarmowego, kataraktę, paradontozę, zaburzenia miesiączkowania i utratę płodności u kobiet, zaburzenia erekcji u mężczyzn, szybsze starzenie się (u kobiet menopauza zostaje przyspieszona o 2 lata), osteoporozę, zmiany w mózgu.
Tytoń pali około 20% dorosłych Polek. Równie niebezpieczne jest tzw. bierne palenie. Narażona na nie jest połowa kobiet w domu i co czwarta w pracy.
Bardzo niebezpieczne jest palenie tytoniu przez kobiety w ciąży, także palenie bierne, kiedy kobieta ciężarna przebywa w towarzystwie palaczy Udowodniono, że dym przenika do płodu przez cały okres ciąży. Łożysko nie stanowi w tym przypadku żadnego zabezpieczenia — do ciała płodu trafiają także substancje rakotwórcze.
W Polsce najczęściej palą kobiety pomiędzy 30 a 49. rokiem życia, (co trzecia kobieta). Liczba palaczek w tym przedziale wiekowym ciągle rośnie. Do kontaktu z papierosami przyznaje się aż 70% piętnastoletnich dziewcząt.
Dym może obniżać poziom estrogenów, a przez to wpływa na wysuszenie skóry, której drastycznie zmniejsza się ilość włókien kolagenowych. Te wszystkie procesy prowadzą do powstawania przedwczesnych zmarszczek i pogłębienia się już istniejących. To dotyczy także mężczyzn, ale u kobiet zmiany mają gwałtowniejszy przebieg i są bardziej widoczne.
Czy którejś z palaczek robiących sobie lifting przyszło na myśl, że u niej rany pooperacyjne będą się goiły dłużej niżu pacjentek niepalących? Obserwuje się to również przy przeszczepach skóry, np. po oparzeniach.
Jeżeli ktoś skarży się na zapalenia w obrębie błon śluzowych jamy ustnej, owrzodzenie języka, dziąseł, to powinien szybko zrezygnować z palenia.
Palenie tytoniu wzmaga niekorzystne działanie promieni słonecznych na skórę, ponieważ zwiększa wytwarzanie wolnych rodników i suchość skóry.
Jak rzucić palenie?
Istnieje wiele metod rzucania palenia. W każdej sprawą fundamentalną jest bardzo silne pragnienie uwolnienia się od nałogu oraz narzucenie sobie żelaznej dyscypliny. Niektórym w walce z papierosami pomaga akupunktura lub bioenergoterapia, chociaż stosowane przez nie metody nie mają naukowo udowodnionej skuteczności. Ponad wszelką wątpliwość pomagają programy psychoterapeutyczne, realizowanie w ścisłej współpracy z terapeutą. Palenie jest sposobem rozładowania pewnego rodzaju napięć psychicznych. Jeśli pacjent nauczy się inaczej rozwiązywać problemy, papieros nie będzie już potrzebny.
Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym 0 – 801 108 108.
Nikotyna jest substancją narkotyczną. Pierwszy papieros nigdy nie jest pyszny, z reguły łączą się z nim nieprzyjemne objawy – nudności, wymioty. To znaczy, że organizm próbuje się bronić, ale jeśli wciąż dostaje dawki trucizny – poddaje się i zaczyna we wszystkie swoje procesy metaboliczne wplatać nikotynę. Człowiek staje się uzależniony.
Rzucanie palenia to droga przez mękę, ale jest, o co walczyć. Trwanie w nałogu to samobójstwo na raty. Trzeba skończyć z papierosami.
Samobójstwo na raty
Każdego dnia na całym świecie 10 tys. ludzi umiera z powodu palenia tytoniu. Nałogowi palacze narażają się na: chorobę wieńcową, niewydolność serca, miażdżycę, tętniaka aorty, zawał, udar, niedotlenienie, podtrucie tlenkiem węgla, przewlekłe zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, gruźlicę płuc, astmę oskrzelową, raka płuc, jamy ustnej, krtani, gardła, przełyku, nerek, trzustki i pęcherza moczowego, raka szyjki macicy i piersi, choroby układu pokarmowego, kataraktę, paradontozę, zaburzenia miesiączkowania i utratę płodności u kobiet, zaburzenia erekcji u mężczyzn, szybsze starzenie się (u kobiet menopauza zostaje przyspieszona o 2 lata), osteoporozę, zmiany w mózgu.
Tytoń pali około 20% dorosłych Polek. Równie niebezpieczne jest tzw. bierne palenie. Narażona na nie jest połowa kobiet w domu i co czwarta w pracy.
Bardzo niebezpieczne jest palenie tytoniu przez kobiety w ciąży, także palenie bierne, kiedy kobieta ciężarna przebywa w towarzystwie palaczy Udowodniono, że dym przenika do płodu przez cały okres ciąży. Łożysko nie stanowi w tym przypadku żadnego zabezpieczenia — do ciała płodu trafiają także substancje rakotwórcze.
W Polsce najczęściej palą kobiety pomiędzy 30 a 49. rokiem życia, (co trzecia kobieta). Liczba palaczek w tym przedziale wiekowym ciągle rośnie. Do kontaktu z papierosami przyznaje się aż 70% piętnastoletnich dziewcząt.
Dym może obniżać poziom estrogenów, a przez to wpływa na wysuszenie skóry, której drastycznie zmniejsza się ilość włókien kolagenowych. Te wszystkie procesy prowadzą do powstawania przedwczesnych zmarszczek i pogłębienia się już istniejących. To dotyczy także mężczyzn, ale u kobiet zmiany mają gwałtowniejszy przebieg i są bardziej widoczne.
Czy którejś z palaczek robiących sobie lifting przyszło na myśl, że u niej rany pooperacyjne będą się goiły dłużej niżu pacjentek niepalących? Obserwuje się to również przy przeszczepach skóry, np. po oparzeniach.
Jeżeli ktoś skarży się na zapalenia w obrębie błon śluzowych jamy ustnej, owrzodzenie języka, dziąseł, to powinien szybko zrezygnować z palenia.
Palenie tytoniu wzmaga niekorzystne działanie promieni słonecznych na skórę, ponieważ zwiększa wytwarzanie wolnych rodników i suchość skóry.
Jak rzucić palenie?
Istnieje wiele metod rzucania palenia. W każdej sprawą fundamentalną jest bardzo silne pragnienie uwolnienia się od nałogu oraz narzucenie sobie żelaznej dyscypliny. Niektórym w walce z papierosami pomaga akupunktura lub bioenergoterapia, chociaż stosowane przez nie metody nie mają naukowo udowodnionej skuteczności. Ponad wszelką wątpliwość pomagają programy psychoterapeutyczne, realizowanie w ścisłej współpracy z terapeutą. Palenie jest sposobem rozładowania pewnego rodzaju napięć psychicznych. Jeśli pacjent nauczy się inaczej rozwiązywać problemy, papieros nie będzie już potrzebny.
Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym 0 – 801 108 108.
oprac. A