Aerial Yoga to spełnienie marzeń o lataniu…Praktyka odbywa sie w chustach podwieszonych pod sufitem systemem alpinistycznym. Ten podwieszony kawałek materiału otwiera nową przestrzeń do pracy z ciężarem własnego ciała. Hamak działa jak huśtawka – pomaga wzmocnić mięśnie posturalne (ciągłe szykanie równowagi w powietrzu), poprawia elastyczność, ale też odciąża kręgosłup. Jednocześnie przenosi nas do czasów dzieciństwa i przypomina „ewolucje” na trzepaku.
Aerial yoga to jedna z propozycji zajęć, jakie znajdziecie w nowo otwartym kameralnym studio Motyla Joga przy ul. Ogólnej 51/5 w Elblągu. Studio prowadzi Magda - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, wieloletnia nauczycielka wychowania fizycznego, instruktorka fitness, a także hatha jogi i aerial yogi oraz jogi dla dzieci i młodzieży.
- Przez lata moja sylwetka nauczyciela i instruktora ewaluowała – mówi Magda. Ucząc innych, sama uczyłam się najwięcej… Obserwowałam, słuchałam, uczestniczyłam w wielu szkoleniach, warsztatach, konwencjach, poznałam inspirujących nauczycieli. Dla mnie odkrycie i otwarcie się na jogę to ścieżka rozwoju i transformacji. To fizyczność, spokój umysłu, ale też terapia dla duszy. Coraz bardziej rozumiem swoje ciało, dbam o nie, już go nie szarpię, nie eksploatuje, słucham… To podróż, która wciąż trwa, a im dalej tym ciekawiej…
Zakładając studio Motyla Joga, miałam w głowie pewną wizję. Chciałam, by było to miejsce kameralne, klimatyczne, zadbane i bezpieczne jeśli chodzi o praktykę. Rodzina i przyjaciele pomogli mi tę wizję zrealizować. Studio powstało z potrzeby serca oraz chęci dzielenia się z innymi swoją pasją.
Poza opisaną jogą w hamakach studio Motyla Joga posiada w swojej ofercie również inne zajęcia:
Hatha Joga - uważna praktyka, na której wykonujemy klasyczne asany, szukając w nich rozluźnienia i komfortu. Ćwiczenia te w połączeniu z oddechem poprawiają elastyczność, siłę mięśni głębokich, a także likwidują wszelkie napięcia. Zajęcia jogi relaksują, odprężają, oczyszczają. Budują most pomiędzy ciałem – umysłem – duchem.
Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa i wzmacniające mięśnie posturalne. Poza poprawą pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa na zajęciach wzmacniamy też kolana, nadgarstki i obręcz barkową. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i zwiększenie elastyczności tkanek.
Kalistenika - trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Angażuje do pracy wszystkie grupy mięśniowe; wspiera koordynację ruchową, stabilizację; zabezpiecza stawy przed kontuzjami; rozwija czucie głębokie (propriocepcję). Doskonałe zajęcia uzupełniające trening sportowca lub sportowca amatora.
Yoga Kids to pozycje jogi i dobra zabawa. Joga dla dzieci wzmacnia i uelastycznia ciało, poprawia koncentrację i koordynację psychoruchową, buduje poczucie własnej wartości i pewności siebie, zwiększa świadomość oddechu, uczy cierpliwości, sztuki relaksu, bycia tu i teraz, szacunku do drugiego człowieka, zwierząt, dbania o naturę. W ogromnym hałasie dzisiejszego świata daje możliwość wyciszenia się i usłyszenia własnych myśli. Na zajęciach Magda pokazuje, czym jest joga. Wspólnie z dziećmi uczą się prostych i przydatnych pozycji, zwanych asanami. To bardzo łatwe. Trzeba jedynie naśladować drzewa, zwierzęta, ptaki lub przedmioty. Techniki zaczerpnięte z jogi są coraz częściej doceniane przez lekarzy, terapeutów, nauczycieli i rodziców na całym świecie.
Yoga Wheel to praktyka z kołem do jogi, która łączy w sobie elementy jogi, pilatesu i treningu funkcjonalnego w połączeniu z płynnym oddechem. Prosty przybór sprawia, że niektóre pozycje stają się łatwiejsze, inne ciekawsze, a może bardziej skomplikowane.
Aktywny senior to zajęcia ruchowe nastawione na umiarkowany wysiłek fizyczny, skierowane do osób po 60-ce. Systematyka ćwiczeń pozwoli zachować młodość i opóźnić efekty starzenia. Celem zajęć jest profilaktyka chorób wieku dojrzałego (bóle kręgosłupa, choroby reumatyczne, osteoporoza, nadwaga, choroby układu serca itp). To również możliwość nawiązania nowych znajomości, wypicia aromatycznej herbaty w miłym towarzystwie.
W studiu Motyla Joga poza sporą dawką ruchu znajdzie też uśmiech, serce, ciepłe słowo i okazję do wspólnych rozmów. Szczegółowe informacje na temat zajęć, grafiku oraz cen dostępne są na stronie oraz na profilu fb Motyla Joga. Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy telefoniczne.
Serdecznie zapraszam na matę, hamak lub filiżankę aromatycznej herbaty.
------ artykuł sponsorowany ------