UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później

Aqua aerobik – rusz się jesienią!

Elbląg, Chętnych na takie zajęcia jest bardzo dużo. Tylko na pływalni niestety brak miejsc...
Chętnych na takie zajęcia jest bardzo dużo. Tylko na pływalni niestety brak miejsc...

Chociaż zainteresowanie tym rodzajem ćwiczeń jest w naszym mieście ogromne, to udało mi się dostać do jednej z grup aqua aerobiku. Poszłam z wielkim sceptycyzmem. Co to za fitness – machanie nogami w wodzie. Ale okazało się, że to całkiem przyjemna zabawa, która zapewnia doskonałe samopoczucie przez cały dzień.

W tej chwili trudno dostać się na zajęcia, jednak, jak przeczuwają instruktorki, za kilka tygodni może się to zmienić, kiedy na pewno część pań zrezygnuje i zwolnią się miejsca. Warto dowiadywać się MOSiRze (http://www.mosir.elblag.eu/obiekty/basen/), gdzie można otrzymać informacje, jakie firmy prowadzą zajęcia aerobiku i czy są miejsca wolne.
       Jest o co walczyć, bo aqua aerobik jest naprawdę świetnym relaksem, a jednocześnie doskonałym sposobem na poprawę kondycji, zdrowia i utratę zbędnych, nadprogramowych, kilogramów. Podobno można stracić prawie dwa razy tyle kalorii, co przy zwykłym aerobiku, nie obciążając jednocześnie stawów i kręgosłupa. Chociaż wydaje się nam, że nie męczymy się aż tak bardzo, to przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach świetnie pracują nasze mięśnie, a kondycja wzmacnia się.
       Ćwiczenia w wodzie mogą z początku wydać się śmieszne, jednak po pierwszych 10 minutach już wiadomo, o co chodzi i jak się ruszać, by spalić dużo kalorii i wynieść z treningu jak najwięcej. Jeśli dobrze ćwiczymy, śmieszne podskoki i wymachiwanie nogami w wodzie naprawdę mogą wymęczyć nawet kogoś, kto ma już niezłą kondycję! Szczególnie męczące są ruchy w głębokiej wodzie, kiedy nie można oprzeć się o dno.
       Taki rodzaj ruchu jest polecany także osobom mającym problemy ze stawami, jak również kobietom w ciąży (pod warunkiem, że zezwoli lekarz prowadzący ciążę), wszystkim, którym doskwiera nadwaga i tym, którzy mają kłopoty z kręgosłupem. Mimo, iż ćwiczenia nie wydają się być obciążające, to opór wody sprawia, że są tak wysiłkowe jak te wykonywane na siłowni. Dlatego szybko spala się kalorie i wzmacnia mięśnie. Jest świetny dla pań, które podjęły walkę z cellulitem, woda działa jak masaż dla całej skóry i sprawia, że staje się ona jędrna i gładka. Trening wzmacnia mięśnie grzbietu, ale nie obciąża kręgosłupa, dlatego po wyjściu z wody czujemy się lekko i świeżo, a bóle karku szybko mijają.
       Aqua aerobik jest świetnym rozwiązaniem na jesienne, często szare i smutne dni. Poprawia zdrowie i kondycję, a dodatkowo przebywanie na jasnym basenie sprawi, że poczujemy się prawie jak na słońcu. Nie potrzebna jest pogoda na dworze, ważne, by dotrzeć na basen. Oczywiście, należy pamiętać o bardzo dokładnym wysuszeniu włosów, bo wyjście z mokrą głową na dwór może skończyć się chorobą.
      
      
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
A moim zdaniem...
A moim zdaniem... (od najstarszych opinii)
  • Do włodarzy UM Elbląg: Pieniądze unijne na 3 kolejne baseny!
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    1
    0
    Pływak(2009-09-28)
  • 120 za 10 wejść trochę drogo
  • W jakie dni i godzina zajęcia się odbywają??
  • Ja chodze na zajecia do Pani Bozeny Ruszkowskiej jest super!!
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0
    0
    pulpecik(2009-09-28)
  • płacimy za 10 wejść a wiemy że tylko 8 razy będziemy zdzierstwo
  • W Niedziele o godz: 19:40
  • są jeszcze zajęcia u pani Doroty Moler w środy i piątki lub soboty i niedziele wychodzą taniej niż te w niedziele i tam jest pół godziny pływania i pół ćwiczeń a u pani Doroty dwa razy w tygodniu po pół godziny tylko ćwiczenia. .. komu sie chce po pół godziny pływania jeszcze dokładnie ćwiczyć?
  • Jak najskuteczniej spalać nadmiar tkanki tłuszczowej? Jeśli pragniesz pozbyć się tłuszczu w szybki i zdecydowany sposób musisz zacząć od ćwiczeń siłowych wzmacniających mięśnie nóg, pośladków, pleców i brzucha ponieważ potrzeba sporo czasu zanim mięśnie przystosują się do nowej aktywności fizycznej – np. w przypadku mięśni pleców trwa to ok. sześciu tygodni. Źródło: Bailine
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0
    0
    Źródło: Bailine(2009-10-01)
  • tez mysle, ze w elbagu jest stanowczo za malo basenow, jeden na tylu mieszkancow to malo, zamiast satwiac kolejne centrum handlowe moze warto pomyslec o iwestycji w club sportrpwy z prawdzwego zdarzenia, oczywiscie z basenem
    Zgłoś do moderacji     Odpowiedz
    0
    0
    adgkagdk(2009-10-14)
Reklama