UWAGA!

----

Aktywna mama – zajęcia dla kobiet w ciąży

 Elbląg, Aktywna mama – zajęcia dla kobiet w ciąży

Ciąża to nie choroba, a powiększający się z dnia na dzień brzuch nie musi być przeszkodą w dbaniu o siebie, zwłaszcza, że badania potwierdzają, że ćwiczenia w okresie ciąży są bezpieczne i przynoszą korzyści dla matki i jej dziecka. Ważne jednak, by były prawidłowo wykonywane, a to gwarantują nowe zajęcia w Centrum Tańca Promyk

Od 5 stycznia w Centrum Tańca Promyk ruszają zajęcia pod hasłem Aktywna ciąża, skierowane do kobiet w ciąży.
       – Do udziału w zajęciach zapraszamy panie w drugim i trzecim trymestrze ciąży oraz panie w pierwszym trymestrze pod warunkiem, że przed ciążą trenowały systematycznie jakiś sport – mówi instruktor Paulina Czyżyk. – Na zajęcia prosimy przynieść zaświadczenia od lekarza prowadzącego o braku przeciwwskazań do udziału w ćwiczeniach.
       Zajęcia prowadzone będą w spokojnym tempie, w połączeniu z prawidłowym oddychaniem. Relaksacyjna muzyka wprowadzi każdą panią w dobry nastrój. Podczas zajęć wykonywane będą ćwiczenia z wykorzystaniem mat, wałków i piłek, rozciągające oraz wzmacniające mięśnie dna miednicy, które przygotują mamę do wysiłku związanego z porodem i pomogą łatwiej i mniej boleśnie go znieść. Zajęcia pozytywnie wpłyną na ogólną sprawność fizyczną i wydolność układu krążenia. Ćwiczenia pomogą także zniwelować dolegliwości okresu ciąży takie jak obrzęki, żylaki, ogólne zmęczenie czy rozdrażnienie, a także bóle okolicy lędźwiowo- krzyżowej kręgosłupa.
      
       Zajęcia realizowane będą w każdy czwartek w Centrum Tańca Promyk, przy ul. Browarnej 80 w godz. 17 – 17:45. Pierwsze zajęcia odbędą się 5 stycznia. Warto zabrać ze sobą wodę, sportowe obuwie i wygodne ubrania. Koszt zajęć to 50 zł/mc.
      
Zyta Wrzos, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"

Najnowsze artykuły w dziale Sport

Artykuły powiązane tematycznie

Zamieszczenie następnej opinii do tego artykułu wymaga zalogowania

W formularzu stwierdzono błędy!

Ok
Dodawanie opinii
Aby zamieścić swoje zdjęcie lub avatar przy opiniach proszę dokonać wpisu do galerii Czytelników.
Dołącz zdjęcie:

Podpis:

Jeśli chcesz mieć unikalny i zastrzeżony podpis
zarejestruj się.
E-mail:(opcjonalnie)
Reklama