Aktywni seniorzy w Centrum Tańca „Promyk”
Aktywność fizyczna i sport wskazane są dla osób w każdym wieku, bez względu na predyspozycje oraz kondycję fizyczną. Udowadniają to seniorzy, którzy pojawiają się na zajęciach w Centrum Tańca „Promyk” i… radzą sobie znakomicie! Zapraszamy wszystkie chętne osoby w wieku 60+ do zapisu na zajęcia.
Nasza szkoła, w swojej ofercie, posiada wiele ciekawych zajęć fitness oraz tanecznych skierowanych bezpośrednio do seniorów:
Zajęcia pilates 60+ (czwartki, godz. 14:15 - 15:10) – rozpoczynamy od 3 stycznia.
Pilates to doskonała forma aktywności dla seniorów, polegająca na wykonywaniu wolnych i precyzyjnych ruchów skoordynowanych z oddechem. Ruchy te wzmacniają, rozciągają, naprężają i rozluźniają wszystkie partie mięśni. Dodatkowo uelastyczniają ciało, poprawiają postawę i eliminują problemy związane z równowagą. Pilates nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia, ponieważ świetnie relaksuje i wprowadza w stan harmonii ciało i umysł.
Zajęcia fit ball 60+ (piątki, godz. 15:00 - 15:55) - rozpoczynamy od 4 stycznia.
Fit ball to trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem piłek gimnastycznych. Ćwiczenia na piłce pomagają wzmocnić mięśnie i pozbyć się bólu kręgosłupa, poprawić równowagę oraz uzyskać prawidłową postawę i stabilizację ciała, a także spalić zbędną tkankę tłuszczową. Jest to trening prozdrowotny doskonały dla seniorów.
Fitness 60 + (środy, godz. 15:00 - 15:55) – rozpoczynamy od 17 stycznia.
Zajęcia skierowane są do grupy seniorów, którzy lubią intensywną aktywność i chcą zadbać o kondycje i wydolność organizmu. To ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem mat, hantli, piłek. Ćwiczenia te mają pozytywny wpływ na układ krążenia i oddechowy.
Taniec towarzyski dla par 60 + (zajęcia odbywają się cyklicznie w soboty, godz. 15:00 -16:00).
Podczas kursu seniorzy poznają tajniki dostojnego walca, gorącego tanga, latynoskie rytmy samby i cha-chy. Taniec jest niezwykle skutecznym lekiem przedłużającym młodość osób starszych. Taniec również wspomaga wydolność organizmu – układ krążenia, układ oddechowy, nerwowy, pokarmowy oraz przemianę materii. Dotlenia wszystkie komórki ciała, poprawia krążenie krwi i elastyczność stawów, przyśpiesza metabolizm i zwiększa wydolność płuc. Taniec to również wspaniały „lek” antydepresyjny.
Pełna oferta i harmonogram zajęć dostępne są na stronie: www.promyk.elblag.pl/pl/kursy-tanca/harmonogram-kursow-tanca/
Biuro czynne od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00
tel. +48 55 611 01 30/40
tel. kom. +48 609 977 220
e-mail: promyk@swiatowid.elblag.pl
facebook/CentrumTańcaPromyk
Zajęcia pilates 60+ (czwartki, godz. 14:15 - 15:10) – rozpoczynamy od 3 stycznia.
Pilates to doskonała forma aktywności dla seniorów, polegająca na wykonywaniu wolnych i precyzyjnych ruchów skoordynowanych z oddechem. Ruchy te wzmacniają, rozciągają, naprężają i rozluźniają wszystkie partie mięśni. Dodatkowo uelastyczniają ciało, poprawiają postawę i eliminują problemy związane z równowagą. Pilates nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia, ponieważ świetnie relaksuje i wprowadza w stan harmonii ciało i umysł.
Zajęcia fit ball 60+ (piątki, godz. 15:00 - 15:55) - rozpoczynamy od 4 stycznia.
Fit ball to trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem piłek gimnastycznych. Ćwiczenia na piłce pomagają wzmocnić mięśnie i pozbyć się bólu kręgosłupa, poprawić równowagę oraz uzyskać prawidłową postawę i stabilizację ciała, a także spalić zbędną tkankę tłuszczową. Jest to trening prozdrowotny doskonały dla seniorów.
Fitness 60 + (środy, godz. 15:00 - 15:55) – rozpoczynamy od 17 stycznia.
Zajęcia skierowane są do grupy seniorów, którzy lubią intensywną aktywność i chcą zadbać o kondycje i wydolność organizmu. To ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem mat, hantli, piłek. Ćwiczenia te mają pozytywny wpływ na układ krążenia i oddechowy.
Taniec towarzyski dla par 60 + (zajęcia odbywają się cyklicznie w soboty, godz. 15:00 -16:00).
Podczas kursu seniorzy poznają tajniki dostojnego walca, gorącego tanga, latynoskie rytmy samby i cha-chy. Taniec jest niezwykle skutecznym lekiem przedłużającym młodość osób starszych. Taniec również wspomaga wydolność organizmu – układ krążenia, układ oddechowy, nerwowy, pokarmowy oraz przemianę materii. Dotlenia wszystkie komórki ciała, poprawia krążenie krwi i elastyczność stawów, przyśpiesza metabolizm i zwiększa wydolność płuc. Taniec to również wspaniały „lek” antydepresyjny.
Pełna oferta i harmonogram zajęć dostępne są na stronie: www.promyk.elblag.pl/pl/kursy-tanca/harmonogram-kursow-tanca/
Biuro czynne od poniedziałku do piątku od 8:00 do 16:00
tel. +48 55 611 01 30/40
tel. kom. +48 609 977 220
e-mail: promyk@swiatowid.elblag.pl
facebook/CentrumTańcaPromyk
Paula Radzikowska, CSE Światowid