Na początek testy (piłka ręczna)

Większość szczypiornistek miało już możliwość zmierzenia się z tego typu testami, bowiem były one już przeprowadzane kilkukrotnie, a ostatni raz miały miejsce zaraz po zakończeniu sezonu. Na dzisiejszych zajęciach (14 lipca) stawiło się siedemnaście zawodniczek, w tym cztery nowe: Aleksandra Mielczewska, Justyna Borkowska, Magdalena Szopińska oraz Lidia Żakowska. Niestety ta ostania nie mogła podejść do ćwiczeń, bowiem ma problemy z karkiem i treningi rozpocznie pod koniec lipca. Testy rozpoczęły się od biegu na 3000 metrów. Jako pierwsza na metę przybiegła Agnieszka Wolska z czasem 13,39 minut. Dwadzieścia sekund później dobiegła Ewelina Kędzierska, a trzecia była Kinga Grzyb z czasem 14,07. Po zajęciach na bieżni zespół udał się na halę, gdzie miał do wykonania kolejne cztery ćwiczenia. W wyciskaniu na ławeczce najlepsze okazały się dwie zawodniczki: Hanna Sądej oraz Edyta Szymańska (60 kg). Pięć kilo mniej udźwignęła Aleksandra Mielczewska. Kolejnym ćwiczeniem był przysiad ze sztangą. W tym elemencie górowały obrotowe: Hanna Sądej oraz Aleksandra Mielczewska, biorąc na swoje barki 110 kg. Aż siedem zawodniczek wykonało to ćwiczenie ze 100 kg ciężarem (Joanna Waga, Katarzyna Cekała, Agnieszka Wolska, Aleksandra Jędrzejczyk, Marta Karwecka, Ewelina Kędzierska, Katarzyna Koniuszaniec). W teście mięśni brzucha najlepiej wypadła Joanna Waga wykonując 25 powtórzeń. Na drugim miejscu uplasowały się ex aequo Monika Aleksandrowicz i Kinga Grzyb (22), a na trzecim Aleksandra Mielczewska i Ewelina Kędzierska (20). Ostatnim elementem sprawdzającym formę zawodniczek był test zwinnościowy. W tym ćwiczeniu najszybsze były Aleksandra Jędrzejczyk, Kinga Grzyb oraz Ewelina Kędzierska. - Za dzisiejszych zajęciach było siedemnaście zawodniczek, z czego szesnaście czynnie brało udział w testach - powiedziała Justyna Stelina. - Wyniki biegu na trzy kilometry mogą być słabsze niż po zakończeniu sezonu, co jest naturalne, zawodniczki miały indywidualne programy w trakcie urlopu i dzisiejsze testy pokazały nam kto jak je przepracował. Jutro jedziemy na trening biegowy do Stegny. Po południu mamy kolejny, z piłkami. W tych pierwszych tygodniach, przed obozem, będziemy kłaść duży nacisk na biegi w terenie, do tego dużo siły, trochę treningów z piłkami. Musimy się przygotować do meczów z Chinkami - podsumowała trenerka.
       Wyniki testów zostaną przekazane Antoniemu Pareckiemu, który nie mógł osobiście uczestniczy w zajęciach z powodu szkolenia. Trener będzie miał jasny obraz, które z zawodniczek solidnie przepracowały programy indywidualne i na czym się skupić podczas treningów. Pierwsze gry kontrolne zaplanowane są już na przyszły tydzień. Start zagra dwa sparingi z reprezentacją Chin, 23 lipca o godz. 18 oraz 26 lipca o godz. 16 w hali CSB. Wstęp na mecze jest bezpłatny.