UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później

Ruch, taniec, relaksacja. Darmowe zajęcia dla kobiet w ciąży i planujących dziecko!

Dodaj do
zakładek
Wersja
do druku
Podaj
dalej
2019-10-03
Aktualizowany 2019-10-04 14:04
 
Ruch, taniec, relaksacja. Darmowe zajęcia dla kobiet w ciąży i planujących dziecko!
fot. Piotr Kucybała

W sobotę, 5 października w Szkole Tańca Broadway przy ul. Willowej 1 odbędzie się pierwsze spotkanie dla par planujących dziecko oraz rodziców, którzy spodziewają się dziecka. Na tych zajęciach nauczycie się technik relaksacyjnych, świadomego oddechu, świadomości ciała i dowiecie się, jak zadbać o siebie w czasie oczekiwania na maleństwo. Pierwsze zajęcia są bezpłatne.

Celem spotkań jest:
      - nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, oddechem i uczuciami;
      - nauka wykorzystania umysłu do kreowania wizji poczęcia i porodu;
      - świadomość swoich potrzeb, by dać sobie przestrzeń na spokój relaks i zadbanie o siebie;
      - oswojenie strachu i obaw związanych z porodem;
      - zwiększenie szans na to, by poczęcie i poród mogło być dla Ciebie pozytywnym doświadczeniem;
      - stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wymiany doświadczeń dla kobiet w podobnym czasie i sytuacji;
      - podróż do siebie, w której nawiążesz kontakt ze sobą, z maleństwem, swoimi potrzebami, oczekiwaniami i przekonaniami;
      - poznanie technik relaksacyjnych, świadomego oddechu, świadomości ciała i wizualizacji, które wspierają zarówno czas, w którym planujesz dziecko jak i w czasie oczekiwania na jego przyjście;

  Ruch, taniec, relaksacja. Darmowe zajęcia dla kobiet w ciąży i planujących dziecko!
fot. Piotr Kucybała

- taniec i świadoma praca z ciałem;
       

Po co?
      By wiedzieć i czuć moc swoich decyzji płynącą z gotowości oraz sygnałów z ciała i oddechu (w czasie gdy planujesz ciąże oraz w okresie przygotowania się do porodu);
      By nauczyć się zaufania do swojego ciała, oddechu, które wspierają proces zmiany;
      By przyjrzeć się swojemu nastawieniu do porodu oraz planowania poczęcia;
      By przeżyć swój niezwykły czas oczekiwania w sposób twórczy, kreatywny, w poczuciu zadbania o siebie.
      
      Program spotkań:
      Pierwsze spotkanie dla przyszłych rodziców oraz par starających się o dziecko odbędzie się 5 października w godz. 11-13 - spotkanie otwarte dla kobiet i mężczyzn. Wstęp wolny.
      Zapraszam pary planujące ciążę oraz chcące przygotować się do porodu.
      - Krótkie omówienie programu planowanych spotkań.
      - Wykład na temat bliskości - roli dotyku, ciała i oddechu na co dzień oraz w czasie oczekiwania na dziecko
      - Wspierające Zasady.
      Na spotkaniu poznasz/poznacie zasady, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu związanego z porodem oraz dadzą wsparcie dla przyszłych tatusiów w swojej roli.
      - Doświadczycie medytacji wyciszającej, wspierającej kontakt ze sobą, swoimi myślami, uczuciami i ciałem, będącej zaproszeniem do nawiązania relacji z maleństwem.

 

Kolejne spotkania:
      8 października w godz. 17.15-18.45. Koszt 50 zł/ os.
      Anatomia oddechu, świadomość ciała.
      Jakie korzyści mamy ze słuchania siebie i z kontaktu ze sobą.
      15 października, w godz. 17.15-18.45. Koszt 50 zł/os.
      - Przyczyny lęku i stresu. Jak podejść do lęku bez obaw? Czyli jak skorzystać ze wsparcia oddechu i ciała w sytuacji kryzysowej. Jak sobie odpuścić, by móc zacząć się cieszyć.
      22 października w godz.17.15-18.45. Koszt 50 zł/os.
      Moc dotyku i masażu. Masaż Dotyk Motyla dla mamy i maluszka.
      Jest to delikatny masaż przez ubranie, którego celem jest otwieranie ciała do czucia oraz zdejmowanie zbroi emocjonalnej np. dla malucha po porodzie i wyzwaniach z tym związanych.
      29 października, w godz. 17.15- 18.45. Koszt 50 zł/os.
      Świadoma mama, spokojny maluch. Ćwiczenia wspierające świadomość i przepływ uczuć.

Na zajęciach poznamy techniki relaksacyjne, ćwiczenia, które wspierają nas w momentach wyzwań emocjonalnych i fizycznych. Będziemy ruszać się i tańczyć, słuchając swojego ciała i jego potrzeb.
      
      Zgłoszenie i rezerwacja miejsca:
      Zgłoszenie na zajęcia proszę kierować na adres e-mail: biuro.sztukakontaktu@gmail.com
      podając imię, nazwisko i swój stan (planujesz ciążę, jesteś w ciąży - w którym tygodniu ciąży).

Jeśli masz jakieś obawy lub przeciw wskazania od lekarza, proszę poinformuj mnie o tym.
      
      Promocja
      Zgłaszając swój udział w cyklu czterech spotkań do soboty, 5 października lub na otwartym spotkaniu w sobotę - cena w pakiecie wynosi 150 zł zamiast 200 zł.
      Jeśli masz pytania, zadzwoń do mnie.
      tel. 512 135 009 Kasia
      Istnieje możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji oraz sesji oddechowej, wspierającej Cię w drodze planowania lub oczekiwania na dziecko.
      
      Zapraszam serdecznie
      Katarzyna Gilgenast
      Arteterapeutka, Coach Oddechem, instruktorka tańca Kontakt Improwizacji. Pracuję ze świadomością uczuć poprzez oddech i świadomą pracę z ciałem. Na co dzień prowadzę indywidualne oraz grupowe sesje oddechowe. Uczestniczyłam wielokrotnie w warsztatach porodowych realizowanych techniką biodynamiczną oraz pracą z polem narodzin wg. Ireny Prekop. Realizuję projekty dot. seksualności dla kobiet oraz prowadzę zajęcia oparte na bliskości w ruchu - Tańce Turlańce. Obecnie uczestniczę w kursie Hipno Poród.

 

---- artykuł sponsorowany -----

.
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl