UWAGA!

Drogi Czytelniku,

uprzejmie informujemy, że w związku z wejściem w życie Rozporządzenia o Ochronie Danych Osobowych stworzyliśmy zgodną z nim politykę prywatności. Regulacje RODO zmuszają nas do wystąpienia z prośbą do Ciebie o zaakceptowanie jego postanowień, chociaż z praktycznego punktu widzenia nic się nie zmienia w sposobie korzystania z naszego serwisu.

Jedyną rzeczą, która może budzić Twoje obawy jest profilowanie. Wyjaśniamy, że w naszym przypadku, tak jak dotychczas, skutkuje ono wyłącznie tym, że jeśli uprzednio byłeś/aś na stronie jakiegoś biura podróży, to z dużym prawdopodobieństwem nasi zaufani partnerzy reklamowi tacy jak Google serwować będą banery z widokami złocistych plaż.

Prosimy zapoznać się z polityką prywatności stosowaną na naszej stronie i zaakceptować jej postanowienia.

Może później

Uff, jak gorąco, czyli jak przetrwać upały?

 
Elbląg, Uff, jak gorąco, czyli jak przetrwać upały?
fot. Anna Dembińska, arch. portel

W związku z trwającymi upałami elbląski Sanepid przesyła kilka wskazówek, jak przetrwać wysokie temperatury.

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów:
       Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30ºC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnegoi przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.
       1. Przystosowanie domu i mieszkania
       • utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;
       • odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
       • zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
       • wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;
       2. Unikanie upału
       • przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
       • unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
       • unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
       • spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
       • stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
       • nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;
       3. Chłodzenie i nawadnianie organizmu
       • branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
       • noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
       • noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
       • picie dużej ilości wody;
       • unikanie spożywania napojów alkoholowych;
       • spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
       • przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
       • utrzymywanie higieny osobistej;
       4. Udzielanie pomocy
       • jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne - odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
       • przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);
       • w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca,
       zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
       • do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
       • podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:
       - przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,
       - ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,
       - obniżać temperaturę ciała poprzez:
       · przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,
       · nieprzerwane wachlowanie,
       · spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C.
       - nie należy podawać żadnych leków,
       - osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.
      
Sanepid Elbląg
Polub ten artykuł
Polub portEl.pl
A moim zdaniem...

Przeczytaj też co działo się w Elblągu wcześniej

A moim zdaniem... (od najstarszych opinii)
Reklama