W sobotę (3 czerwca), w godz. 13:45-15:30 w sali „U św. Ducha” Biblioteki Elbląskiej odbędą się warsztaty zapoznające z technikami oddechowymi, a poprowadzi je Anna Alalawi. Udział w warsztatach jest bezpłatny. Obowiązują zapisy.
Udział w warsztatach należy potwierdzić poprzez formularz dostępny na stronie Biblioteki Elbląskiej www.bibliotekaelblaska.pl
W programie:
– praktyczne zastosowanie technik oddechowych
– nauka medytacji
– sposoby na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi stanami umysłu
– dowiesz się czym jest “chwila obecna”
– jak na co dzień złagodzić napięcia zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym
– jak być dynamicznym i odprężonym zarazem, mieć silne ciało i więcej radości w sobie…
Cele warsztatu:
– podniesienie umiejętności zachowania spokoju i hartu ducha w trudnych sytuacjach
– poprawienie zrozumienia emocji
– nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami (swoimi oraz w relacji)
– głęboki relaks i przywrócenie entuzjazmu do pracy
– poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie
Czy to w ogóle możliwe?
Pozwól sobie na to niezwykłe doświadczenie i zapisz się na warsztaty.
Prowadząca:
Anna Alalawi przekazuje wiedzę o technikach oddechowych i medytacji. Trener biznesu, happiness, technik zarządzania umysłem, integracji bólu, integracji ciała i oddechu, gotowania wegetariańskiego, nauczyciel jogi, terapeuta masaży ajurwedyjskich, tłumacz wiedzy sanskryckiej. Od 16 lat pogłębia, uczy i dzieli się doświadczeniem zdobytym w Polsce i za granicą.