Zaczynamy cykl „ Z życia zawodnika”. Będziemy w nim opisywali nasze rodzime kluby sztuk walki i nie tylko, z kilku perspektyw: zawodnika i trenera, od frontu i od kuchni. Naszym celem jest poruszenie nie tylko rodziców, by zdecydowali się na uprawianie sportu przez ich pociechy, ale też i młodzieży, by ta mogła znaleźć wyśmienity sposób na zabicie nudy, wzięcie się za siebie, wylogowanie sprzed komputera.
Przedstawimy życie codzienne zawodników naszych klubów, ich sukcesy, plany na przyszłość oraz sytuację sportowców. Dwaj zawodnicy mieszanych sztuk walki będą brali udział w treningach, przeprowadzą rozmowy z zawodnikami i trenerami sekcji, które odwiedzą. Każdy klub zostanie opisany w osobnym artykule. Wierzymy, że ta akcja przyniesie wiele dobrego elbląskim sportowcom. Zapraszamy do lektury.
Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walki walczą wręcz, stosując duży zakres technik (w zasadzie dopuszcza się wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni). Mieszane sztuki walki wyrażają jeden ze współczesnych kierunków rozwoju sztuk walki – zapewnienie widowiska sportowego, w którym walka toczy się przy jak najmniejszych ograniczeniach, ale jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka poważnych obrażeń ciała.
W MMa mamy trzy płaszczyzny walki. Pierwszą z nich jest „stójka”, boks tajski, kick-boxing i boks wiodą tu prym. Druga płaszczyzna to „parter”, tu dominują takie style, jak brazylijskie jiu-jitsu, judo, sambo, jiu-jitsu. Trzecia z płaszczyzn to „klincz”, tu pojawia się jedna z najstarszych dyscyplin, czyli zapasy. Zapasy w mieszanych sztukach walki pełnią najważniejszą rolę, ponieważ za ich pomocą obala się przeciwnika do parteru, w którym można stosować dozwolone dźwignie bądź założyć duszenie i w ten sposób walka zostanie rozstrzygnięta. W przypadku, gdy jest się dobrym „stójkowiczem”, wykorzystuje się zapasy, by udaremniać próby obaleń i prowadzi się walkę na uderzenia w stójce.
Gdy zawodnik opanował wszystkie trzy elementy (stójka, parter, klincz), wtedy mówi się o nim, że jest kompletny. Więc to, co przez większość nazywane jest mordobiciem, to naprawdę ciężki kawałek chleb, ponieważ trzeba tu trenować elementy z wielu stylów sztuk walki, zarówno tych olimpijskich, jak i nieolimpijskich.
Trening MMA w „Underground MMA Elbląg” zaczyna się specjalistyczną rozgrzewką, która jest zależna od płaszczyzny treningu. Przy treningu parterowym jest sporo elementów gibkościowych, przy treningu zapaśniczym z elementami rzutów jest wykonywana seria padów i ćwiczenia na wzmocnienie karku. Z kolei podczas treningu „uderzanego”, takiego jak tajski boks, wykonuje się podczas rozgrzewki dużo ćwiczeń rozciągających mięśnie nóg, na początku dynamicznie, potem stosuje się rozciąganie statyczne.
Po rozgrzewce zaczyna się trening właściwy, czyli techniki. Pod koniec grupa startowa ma sparingi zadaniowe, których celem jest wdrażanie w walce elementów techniki. Do sparingu podchodzą tylko zawodnicy z odpowiednimi umiejętnościami technicznymi, w przypadku osoby nieznającej podstaw taka walka nie ma sensu. Treningi siłowe i wytrzymałościowe, prowadzone są oddzielnie.
Zawodów w Polsce jest multum i zawodnicy Undergroundu często biorą w nich udział. Mają na swoim koncie medale z mistrzostw Polski, puchary Polski i regularnie biorą udział w zawodach ALMMA, czyli Amatorskiej Ligi MMA. Starty w MMA, Brazylijskim Jiu-Jitsu, Submission fighting czy w K1 są dla nich standardem. Często też wyjeżdżają na seminaria treningowe z różnymi mistrzami poszczególnych stylów, jak i sami takowych zapraszają do siebie.
Obecnie zawodnicy Undergroundu szykują formę na międzynarodowe mistrzostwa Polski, które odbędą się w Gdyni. Pojedzie tam trzynastoosobową ekipą, zamierzają przywieźć worek medali. Życzymy powodzenia.
Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walki walczą wręcz, stosując duży zakres technik (w zasadzie dopuszcza się wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni). Mieszane sztuki walki wyrażają jeden ze współczesnych kierunków rozwoju sztuk walki – zapewnienie widowiska sportowego, w którym walka toczy się przy jak najmniejszych ograniczeniach, ale jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka poważnych obrażeń ciała.
W MMa mamy trzy płaszczyzny walki. Pierwszą z nich jest „stójka”, boks tajski, kick-boxing i boks wiodą tu prym. Druga płaszczyzna to „parter”, tu dominują takie style, jak brazylijskie jiu-jitsu, judo, sambo, jiu-jitsu. Trzecia z płaszczyzn to „klincz”, tu pojawia się jedna z najstarszych dyscyplin, czyli zapasy. Zapasy w mieszanych sztukach walki pełnią najważniejszą rolę, ponieważ za ich pomocą obala się przeciwnika do parteru, w którym można stosować dozwolone dźwignie bądź założyć duszenie i w ten sposób walka zostanie rozstrzygnięta. W przypadku, gdy jest się dobrym „stójkowiczem”, wykorzystuje się zapasy, by udaremniać próby obaleń i prowadzi się walkę na uderzenia w stójce.
Gdy zawodnik opanował wszystkie trzy elementy (stójka, parter, klincz), wtedy mówi się o nim, że jest kompletny. Więc to, co przez większość nazywane jest mordobiciem, to naprawdę ciężki kawałek chleb, ponieważ trzeba tu trenować elementy z wielu stylów sztuk walki, zarówno tych olimpijskich, jak i nieolimpijskich.
Trening MMA w „Underground MMA Elbląg” zaczyna się specjalistyczną rozgrzewką, która jest zależna od płaszczyzny treningu. Przy treningu parterowym jest sporo elementów gibkościowych, przy treningu zapaśniczym z elementami rzutów jest wykonywana seria padów i ćwiczenia na wzmocnienie karku. Z kolei podczas treningu „uderzanego”, takiego jak tajski boks, wykonuje się podczas rozgrzewki dużo ćwiczeń rozciągających mięśnie nóg, na początku dynamicznie, potem stosuje się rozciąganie statyczne.
Po rozgrzewce zaczyna się trening właściwy, czyli techniki. Pod koniec grupa startowa ma sparingi zadaniowe, których celem jest wdrażanie w walce elementów techniki. Do sparingu podchodzą tylko zawodnicy z odpowiednimi umiejętnościami technicznymi, w przypadku osoby nieznającej podstaw taka walka nie ma sensu. Treningi siłowe i wytrzymałościowe, prowadzone są oddzielnie.
Zawodów w Polsce jest multum i zawodnicy Undergroundu często biorą w nich udział. Mają na swoim koncie medale z mistrzostw Polski, puchary Polski i regularnie biorą udział w zawodach ALMMA, czyli Amatorskiej Ligi MMA. Starty w MMA, Brazylijskim Jiu-Jitsu, Submission fighting czy w K1 są dla nich standardem. Często też wyjeżdżają na seminaria treningowe z różnymi mistrzami poszczególnych stylów, jak i sami takowych zapraszają do siebie.
Obecnie zawodnicy Undergroundu szykują formę na międzynarodowe mistrzostwa Polski, które odbędą się w Gdyni. Pojedzie tam trzynastoosobową ekipą, zamierzają przywieźć worek medali. Życzymy powodzenia.
Łukasz Ziółkowski