Wielu rodziców zastanawia się, od kiedy można bezpiecznie podać dziecku orzechy. Dawniej zalecano, by unikać ich przez pierwsze lata życia, ale dzisiejsze podejście lekarzy jest inne. Nowe badania pokazują, że wczesne podanie orzechów może pomóc dziecku uniknąć alergii w przyszłości. Dzięki lepszemu zrozumieniu, jak działa układ odpornościowy, wiemy dziś, że nie trzeba czekać z orzechami aż dziecko skończy kilka lat.
Od kiedy można podawać dziecku orzechy?
Według najnowszych wytycznych pediatrów, takich jak Amerykańska Akademia Pediatrii i Europejskie Towarzystwa Pediatryczne, orzechy można zacząć podawać już około 6. miesiąca życia. Oczywiście tylko wtedy, gdy dziecko nie ma poważnych problemów zdrowotnych ani rodzinnej historii silnych alergii. Kiedyś lekarze radzili, by czekać nawet do 3. roku życia, ale teraz utrzymują, że to niepotrzebne, a czasem nawet szkodliwe.
Ważne jest, żeby nie dawać dziecku całych orzechów, bo może się nimi zakrztusić. Najlepsze będą pasty orzechowe bez dodatków albo drobno zmielone orzechy, które można dodać do kaszki, jogurtu lub przecieru. Dzieci poniżej 4. roku życia mają jeszcze problemy z dokładnym żuciem i połykaniem, więc trzeba uważać.
Jak wprowadzać orzechy do diety dziecka?
Nowe pokarmy najlepiej wprowadzać powoli. Orzechy trzeba podać w małej ilości i zacząć od jednego rodzaju, na przykład od migdałów lub orzechów nerkowca. Przed wprowadzeniem kolejnego rodzaju należy poczekać kilka dni. Dzięki temu łatwiej zauważyć, czy dziecko dobrze toleruje dany produkt.
Trzeba obserwować reakcję dziecka. Jeśli pojawi się wysypka, opuchlizna, trudności z oddychaniem, biegunka albo wymioty, trzeba natychmiast przestać podawać orzechy i skontaktować się z lekarzem. W przypadku dzieci z ryzykiem alergii lepiej podać orzechy po wcześniejszej rozmowie z pediatrą lub alergologiem.
Dlaczego warto, żeby dziecko jadło orzechy?
Orzechy mają dużo składników, które są bardzo potrzebne dziecku. Zawierają zdrowe tłuszcze, które wspierają rozwój mózgu i układu nerwowego. Są też źródłem białka roślinnego, błonnika, witamin z grupy B oraz ważnych minerałów, takich jak żelazo, cynk, magnez i fosfor.
Dzięki orzechom dziecko może mieć lepszą odporność, łatwiej się koncentrować i lepiej zapamiętywać. Zawarte w nich przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed uszkodzeniami. Różnorodność smaków i struktur orzechów sprawia, że dziecko może polubić zdrowe jedzenie już od najmłodszych lat.
W dodatku wcześniejsze wprowadzanie orzechów do diety może zmniejszyć ryzyko alergii. Im wcześniej organizm dziecka pozna różne pokarmy, tym lepiej może się do nich przyzwyczaić.
Zawsze przed wprowadzeniem orzechów do diety warto porozmawiać z pediatrą. Lekarz doradzi, kiedy i jak to zrobić najlepiej, biorąc pod uwagę zdrowie i potrzeby dziecka.
Zamów orzechy online
Bakalie mogą być nie tylko pyszną, ale i bardzo wartościową częścią diety. Jeśli chcesz oszczędzić czas na zakupach sięgnij po orzechy i inne produkty spożywcze z InPost Fresh – zamów je do domu lub przez Paczkomat.